Dagens träningstips är att träna bort smärtan.
Det kanske låter konstigt, men det fungerar faktiskt!
Om du har tex ont i olika leder (eller bara stela leder) och muskler, ryggproblem eller ja, ont någon annanstans så finns det alltid lätta till svåra övningar som fungerar perfekt till det problem man har.
Ett bra tips är att försöka sträcka ut och mjuka upp där man har ont.
Har man tex ont i ryggen bör man ha sträckt rygg så ofta som möjligt för att inte kotorna ska knyta sig osv..
Övningar som passar bra när man har ont funkar även för personer som inte har ont.
Det hjälper till att stärka dom olika delarna utav kroppen som tränar.
Gör du övningarna regelbundet så är risken mindre att du får problem i vuxen och äldre ålder.
Här kommer några bilder på olika övningar som passar för olika delar utav kroppen:

Idag har varit en lugn och bra dag!
Fick besök seså mitt på dagen va najs med lite fika, haha.
Senare på kvällen kom Ida över med en film och popcorn så då vart det lördagsmys!
Fast först var vi tvungna att se på "Dårfinkar och dönickar", gick på Barnkanalen kl.19.15 och var första avsnittet som sändes idag!
Det minns man ju sen man va mindre, äldre barnprogram är alltid bäst!
Sen hade Ida som sagt med sig en film som vi kollade på efteråt.
Svenska "Kops", uråldrig men endå så bra!
Norskarna hade tydligen glömt den nere hos henne när det var surströmmingsfest så vi lånade den lite, hehe.
Just nu vart jag ganska uttråkad så jag satt på klassiker "Bert" på tv:n för ett tag sedan!!
Nu ska jag fortsätta att se på Bert haha!

Ibland måste man våga bjuda på sig själv, och det kan aldrig bli för mycket.